nie wiem

Wiem ze posiłek bezposrednio przed treningiem nie bardzo ale malo czasu i musialem se jakos radzic. Owoce wrzuce do posilku na przerwie. A zamiast owocow zjem ten ryz, carbo moge rozpuscic w butelce wody i smialo popijac miedzy 12 a 17?

Tak. Nie daj sie poniesc ciezarowi. Technika jest najwazniejsza. Ja dorobilem sie ladnej kuntuzji od martwego bo chcialem duzo dzwigac. Teraz wiem ze nie powinienem byl, ale jest juz za puzno. Niech nie bedzie dla Ciebie. Powodzenia!

czytałeś moją pierwszą wypowiedz?? więc jeżeli czytałeś ją i masz choć 3 z rozumienia tekstu czytanego to dowiesz się z tego co napisałem, że diete będe stosował, tylko nie będe miał 250zł na diete ale max 100, przez co dieta będzie uboższa ! a doskonale wiem o tym, ze dieta prowadzi do sukcesu, ale na diete w pełni tego słowa znaczeniu moge [...]

NO nie wiedizłem o tej zmianie ceny, jestem mile zaskoczony :) Jeżeli jużtak to wiem co kupie, Pozrdrawiam.

mam podobnie, moze nie tak ze przejde kawalek i leci ze mnie heh, ale no na silce czy podczas aero to sowicie... jedni bardziej inni mniej - termoregulacja dziala niektorzy mowia ze jakies ziolka na to, czy wit B.. jednak no z tego co ja wiem to jakas nieprawda -

Witam ; ) Wiem że temat stary .. ale dołączam się do pytania bo to samo mam w planach ... a jeszcze nikt nie odpowiedział na pytanie próbował już ktoś może ?

[...] tylko musze do biedronki skoczyc uzupełnic zapasy ryżu i płatków owsianych a co do tej drzemki po treningu to w moim przypadku odpada bo jakbym po treningu zrobił drzemkę to bym sie już raczej przed ranem nie obódził Na dobrą drzemkę to ZMA apteczne kupiłem. Z tego co wiem to dzięki temu sen jest głęboki i, że wogóle się przydaje na masie

wiadomo, że im dłużej tym bardziej się nasilą skutki uboczne, ale z drugiej strony przy stosunkowo małych dawkach, odpowiedniej profilaktyce, ten tydzień-dwa więcej tragedii nie zrobią dla mnie optimum to 6, ale oceniam to pod kątem tego ile wiem, że dla mojego organizmu jest optimum zresztą uważam, że jak jakiś środek am się brać o 4 tygodnie to [...]

j/w robiłem kilka cykli na ph bo myślałem że są mniej szodliwe skoro można legalnie kupić. najbardziej zadowony byłem z s-drol z nitra costa i ewentualnie renadrol z kilosportsa( nie patrząc na skutki uboczne i spadki) gdyż po jakiś 2 lub nawet 3 miesiącach po cyklu wszysto spadło,. raz zrobłem cykl na prolce i połowa została więc teraz tylko [...]

Dobry temat, tez mnie to ciekawi. Ja biegałem "na czczo" około 16 km. Jak przygotowywałem sie do półmaratonu. Przy okazji chciałem zrzucic fatu trochę. Z tego co udało mi się przeczytać to np. w KiFie albo SKiF był arykuł "Kto rano wstaje". Po "biegu na czczo" zwiększa sie metabolizm w ciągu dnia. Co do suplemacji [...]

już ci jaja osiwiały jesiotrze ze czujesz się dziadkiem ? nie musze wiedzieć co to jest wystarczy mi ze naturalne 3 typy sylwetek są efektem ilości produkowanej insy/t3 w org i to one determinują jak łapiesz/spalasz mase więc skoro insa ciągnie jak nic innego a z tego co wiem t3 pali jak nic innego (poza dnp) to czemu mam nie wierzyć ? a poza [...]

Wiem, Jack3d też zawiera ale to są śladowe ilości rzędu 1.2g na porcje. 3-4g tygodniowo jeszcze chyba nikomu nie zaszkodziło zważając na fakt że po redukcji bądź pod koniec jej ma być cykl to można potraktować to jako a'la "mini fazę nasycenia" bądź coś w ten design Głównie to zależy od tego co autor oczekuje od produktu. Zmieniony [...]

"Wychamować"- tzn konkretnie, jakie zmiany w treningu diecie? Wiem że straszny suchar sie ze mnie zrobił no ale już trudno stało się. W przeciągu najbliższych 6-ciu miesięcy raczej nic z tym nie zrobię więc na razie proszę o radę co na te 3 tygodnie Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-20 21:26:07

[...] że jednak to jest gainer czy białko więc od razu kojarzy się z przyrostami samo w sobie hehehe ; )) (sam wiem jak było na początku) dobrze koledzy prawią, to jest jedzenie w proszku, gwarantuje Ci, że jeśli za pieniądze wydane na gainer kupisz kilkanaście torebek ryżu, jajka i pierś z kurczaka sam będziesz bardziej zadowolony w krótkim [...]

czyli do jakiego ja mam momentu zejsc ? sprobuje te 5 kg wywalic i zobaczymy . Wiem wlasnie ze slabo bedzie wygladac . czyli ja przy 70 kg powinienem miec 83 w pasie zeby bylo bf 15 % to raczej nie mozliwe ..... Zmieniony przez - wojosps w dniu 2016-07-23 16:41:29

Biorąc pod uwage panujące tam temperatury i jedzenie to napewno zjedziesz z wagą.Najlepsze byłoby właśnie jakieś białko lub mały gainer.Tam wcale niechce sie jeść! I pamiętaj! Nie pij wody surowej! Czy samej czy jak ktoś poda rozmieszaną z sokiem-coś wiem na ten temat! Danone

nog nie robie brzucha tez nie ale co do brzucha to miesiac czasu i mam krate nawet 6waidera ale nienawidze go robic i tyle :) a cwicze dla ogulnej poprawy sylwetki klata wiem ale kazdy ma piete achilesowa

Tak wiem ale z redukcją jest bardzo trudno,a mi na niej bardzo zależy.I chce zeby efekty były dość duże i jak potrzeba to nawet suple trzeba kupić bo nie da sie wbić raczej na samej "diecie" nie mowie akurat o spalaczu bo on jest tylko gdy już tłuszcz nie chce schodzić i zeby bardziej intensywnie go spalać

[...] czy wiem, że jednym planem jedzie sie od 6 do 8 tygodni? Przed przerwą jechałem splitem, po splicie SD (12 dni przerwy, bez sprawdzania maxów), potem po przerwie HST 2 tygonie na mikrocyklu pietnastek. Od tamtej pory mam 11 dni przerwy (choroba). Najchętniej pojechałbym dalej splitem, ale niewiem czy nie będzie za cięzko.. teraz proponowałbym [...]

a co powiesz o odbloku Complete PCT firmy BBS? Jakie konkretnie masz na myśli skutki uboczne? chodzi mi konkret o epi, wiem tyle że wątroba, ciśnienie i zablokować może nie musi, co jeszcze?:)